Saudáveis
Receitas Funcionais para uma Alimentação Saudável
Neste artigo, aprenda a preparar três receitas deliciosas e nutritivas que promovem saúde e bem-estar!
3. Torta Alemã Fit
A torta alemã fit é uma versão mais leve da tradicional, feita com ingredientes saudáveis e de baixo teor de açúcar, vai deixar sua alimentação saudável e muito mais gostosa.
Ingredientes:
- 1 pacote de biscoito integral sem açúcar
- 1/2 xícara de castanhas trituradas
- 1/2 xícara de leite de coco
- 1 xícara de iogurte grego natural
- 3 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de cacau em pó para a cobertura
Modo de Preparo:
- No fundo de uma forma, faça uma camada com os biscoitos e espalhe as castanhas trituradas.
- Em uma tigela, misture o leite de coco, o iogurte grego e o mel. Coloque essa mistura sobre os biscoitos.
- Polvilhe o cacau por cima e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Tabela Nutricional da Torta Alemã Fit (por porção de 100g):
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 160 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Carboidratos | 22 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Gorduras | 6 g |
| Vitamina E | 1.2 mg (8% VD*) |
| Cálcio | 90 mg (9% VD*) |
| Zinco | 0.4 mg (3% VD*) |
